Q脑袋除了睡觉在想些乱七八糟的东西怎么办？

男 18岁 2019-02-25

描述：

我最近压力太大的原因，感觉脑袋除了睡觉在想些乱七八糟的东西，所以想咨询一下，想我这样的情况，该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你所说的这种情况应该考虑是因为压力过大导致的这种焦虑的表现，没有必要过于紧张的建议，适当的放松心态，特别是要转移注意力，尽量的将工作的压力释放一下，应该是能够慢慢调整好的，白天要注意适当的活动锻炼身体，身体略微疲劳，晚上保证充足的睡眠应该是能够得到有效改善的，假如出现胡思乱想。这种情况就需要自己进行自我调节，尽量的睡前可以听舒缓的音乐，让自己的心情平复稳定再进入睡眠。如果确实影响睡眠的话，可以口服一些镇静帮助睡眠的药物。