Q有睡眠障碍怕睡觉怎么办

男 36岁 2019-04-19

描述：

失眠，现在一到晚上睡觉都惊恐，每天晚上都失眠不到三四点睡不着心里总是想些乱七八糟的东西，以前失眠我都坚持工作但是无精打采的工作，昨晚失眠今天都没去工作。有睡眠障碍怕睡觉怎么办?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

由于工作压力过大而引起的神经衰弱引起的睡眠障碍，首先，调整思维，深呼吸和转移注意力，注意工作和休息的结合，不要有太大的精神压力，并可以配合选择一些滋养血清和大脑的药物，或治疗的食物。食物也应该多吃含有更多维生素和微量元素的水果和蔬菜。失眠是一种常见的睡眠障碍，与多种因素有关，你描述的以上情况来看，你的失眠与你的思虑过多、总是想一些乱七八糟的事情，有一定关系，所以平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松。