Q低碳水高蛋白多久能瘦

2020-05-25

描述：

低碳水高蛋白多久能瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

低碳水高蛋白一个月能瘦。一定要注意摄入的热量要低于自己的消耗量，要在自己的消耗上减少600卡的摄入量。比如低碳水的热量一般是45%,一公斤的重量就要补充3克。蛋白的热量一般是25%，一公斤的重量就要补充1.4克。脂肪的的能量一般也是25%，一公斤的重量补充就是1克。所以合理的使用低碳水高蛋白的方法一个月可以看到瘦身的效果。