Q黑枸杞能不能和红枸杞一起泡

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

黑枸杞和红枸杞可以一起泡水饮用，它们的营养成分互补，能够带来更好的健康效果。

黑枸杞富含丰富的花青素，具有抗氧化、保护视力和增强免疫力的作用，而红枸杞则以其补肝肾、益精明目的功效而闻名。将两者混合泡水，不仅可以享受到两种枸杞的营养，还能提升饮品的口感和色泽，形成一种独特的风味。泡水时，可以根据个人口味适量添加，通常建议每种枸杞各一把，放入温水中浸泡10-15分钟，待水变色后即可饮用。

不过，在饮用黑枸杞和红枸杞时，需注意个人体质。对于一些脾胃虚寒的人，可能会出现腹泻等不适反应，因此建议适量饮用。同时，若有特殊疾病或正在服用药物，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和健康。适量搭配黑枸杞和红枸杞，能够为日常饮食增添营养和风味。