Q失眠睡眠障碍该怎么治疗

男 30岁 2019-05-25

描述：

这段时间晚上总是睡不着，白天没精神，正常影响工作。请问失眠睡眠障碍该怎么治疗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是一种常见睡眠障碍。导致失眠的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。情况不严重的话，可以遵照医嘱服用一些调节神经的药物来调解。也可以使用中药疗法，中医上认为心脾两虚后，就很可能会出现失眠的情况。可以服用一些补益心脾的中成药，也可以用一些中药食材泡水喝。要想缓解失眠的症状，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、远离噪音、避开光线刺激等；睡前适量有氧运动，有助于睡眠质量。