Q少白发有什么食疗方法吗？

男 20岁 2019-01-16

描述：

我从小就有少白头，现在长大了很难看，也找不到对象，我很难过，想问一下少白发有什么食疗方法吗？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。中医治疗少白头效果不错的。头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸。规律的生活、适当的有氧运动能放松心情，缓解精神压力，这可避免负面情绪导致毛乳头血管痉挛而加重少白头。