Q中年女人减肥肚子的简单方法

2020-05-18

描述：

中年女人减肥肚子的简单方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中年女人减肚子主要是进行有氧运动，在减肥的同时要多进行腹部按摩，也能够促进脂肪消耗，但是按摩的时候力度避免过大，也不能在饭后按摩。减肥者还要节制饮食，尤其是晚餐尽量吃五分饱，晚上8点以后避免吃任何食物，否则很容易引起肚子肥胖。中年女性身体代谢和消耗比较慢，身体所需的热量也少，所以不要吃太多含热量的食物，防止肥胖。