Q刚减肥不要运动吗

2020-05-17

描述：

刚减肥不要运动吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

刚减肥也要做运动，但是在刚减肥的时候做运动不能过于激烈，应该循序渐进的增加一些运动，比如每天坚持半个小时的跑步或者是跳绳，最重要的还是要根据自己的身体状况来决定。在采取运动进行减肥的同时，在饮食方面也要严格的进行控制，首先要控制总热量的摄入，不能吃太多热量比较高的食物，应该选择低热量、低脂肪的食物为主要的食材。