Q夜间腿抽筋该怎么办才好

男 25岁 2019-03-16

描述：

我因为自己从不吃钙片，也不喜欢喝牛奶，就导致了自己经常会缺钙性的抽筋，而且经常是晚上睡觉的时候抽，虽然被子经常会盖好，但是还是抽筋，夜间腿抽筋怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

夜间腿抽筋的话，像这种情况考虑可能是缺钙引起来的，像这种的话建议平时多喝点牛奶，还有就是适当的锻炼锻炼身体的，然后平时的话不要熬夜抽烟喝酒，多注意多吃点蔬菜水果，保持大便通畅，还有一个就是生的补钙之类的。如果反复出现的话，建议可以去做个腰椎检查。可以用热毛巾或者热水袋做做热敷，做做局部按摩，缓解症状。抽筋的时候应该用力将足跟以及小腿肚的位置伸直，缓解抽筋的症状，多吃一些含钙丰富的食物，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡。