Q晚上严重失眠应该怎么办？

男 32岁 2020-04-21

描述：

我同事最近因为工作的原因心情不好，他说他已经好几天晚上没有睡好觉，得了严重的失眠，想问一下应该怎么办？

医生回答：

失眠与中医肾虚是有一定关系的，可以使用维生素B1，谷维素来缓解症状，通常多吃花生、牛奶、苹果等。此外，服用维生素B族改善睡眠，也有很好的效果，那晚上睡觉前可以洗一个温水澡或者用温水泡脚，喝一杯温热的牛奶，比较有利于助眠。