Q晚上严重失眠怎么办啊？

男 38岁 2020-05-07

描述：

我老公已经失眠好几个月了，整个人憔悴的厉害，我很担心他，想知道晚上严重失眠怎么办？

医生回答：

晚上严重失眠的病人，要针对病因进行治疗，需要查找引起失眠的原因，在睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等物质对睡眠有一定的负面影响，在睡前可以喝一杯牛奶，听音乐，洗个热水澡或泡脚和足底按摩，舒展筋骨，促进睡眠。