Q结肉怎么减肥

2020-05-24

描述：

结肉怎么减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果肉比较结实在减肥时候可以选择运动，在很多的有氧运动当中比较好的是游泳，因为游泳这项有氧运动消耗的热量是比较多的，一般游泳10分钟相当于慢跑30分钟。不喜欢游泳的也可以选择慢跑，在慢跑的过程当中可以提高减肥者的心肺能力和燃烧脂肪。最后也可以跳绳来帮助减肥，因为跳绳10分钟也相当于慢跑30分钟所消耗的热量。