Q减肥最少摄入多少热量

2020-05-22

描述：

减肥最少摄入多少热量

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最少每天摄入1000克的热量，一日三餐的总热量不可以太高，如果超过了太多，很可能会造成身体肥胖，正常人消耗的，热量大概是2000~2400卡，所缺少的就需要燃烧性的脂肪来进行补充的。平时一定要合理的搭配膳食，适当吃一些富含维生素的食物，避免吃一些太过肥腻的食物，比如说油炸食品或者是肥肉，多进行体育锻炼。