Q运动出汗量少对减脂的效果有影响吗

2020-06-08

描述：

运动出汗量少会影响减脂的效果嘛

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

运动出汗量少不一定会对减脂效果产生影响，但是你也不能通过出汗量来判断减脂的效果，减肥的效果主要是通过观察当你达到运动量对体内的能量是否有消耗，还要注意在减肥期间每天控制饮食，如果一次性摄入过多的食物可能会导致不能完全被代谢，会出现肥胖的现象。所以每天要注意控制热量的摄入，而且尽量少吃高油脂的食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果等。