Q冬天运动了没出汗是不是就没减脂

2020-05-19

描述：

冬天运动了没出汗是不是就没减脂

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

冬天只要运动量达到一定的时间，即使没出汗也能达到燃烧脂肪的效果。出汗并不是用来判断是否减脂的唯一标准，冬天温度比较低，很多时候进行锻炼都不出汗的。一般运动量达到30分钟以后，就可以起到燃烧脂肪的效果，所以要想通过运动减少脂肪需要坚持30分钟以上，而且需要长期坚持，才能看到明显的效果，运动的同时，饮食上也要做好调理。