Q女人常吃黑芝麻的功效与作用有哪些

2020-07-25

描述：

女人常吃黑芝麻的功效与作用有哪些

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

女人常吃黑芝麻的功效有很多。首先适当的吃黑芝麻能够提高生育能力，而且黑芝麻中含有维生素e比较多，能够抗氧化抗衰老。黑芝麻里面含有非常丰富的钙质，能够预防老年人骨质疏松。黑芝麻里面的铁的含量也是比较高，能够预防缺铁性的贫血。平时吃黑芝麻应该要注意适量，避免吃的太多，出现上火的情况。平时饮食应该要注意多样化，多吃一些蛋类、奶类、肉类和水果蔬菜等。