Q早上跑步可以减肥吗

男 2020-05-15

描述：

早上跑步可以减肥吗

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

答案是肯定的，早上跑步在理论上讲是可以减重的，任何的摄入量个小于消耗量的情况下，都可以使体重减轻。除了早上跑步的时间强度，然后消耗的卡路里数之外呢，还依赖于好的饮食习惯，一段时间的保持才能使体重持续的下降。比如说规律的运动，规律的每天早上都跑步跑一段时间，然后在这个基础上，我们在控制饮食调限制饮食的热量，调整饮食的结构，以上综合的这个结果会使体重下降的。