Q每天减肥多久才有效果

2020-05-22

描述：

每天减肥多久才有效果

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

一般情况下每天要进行三十分钟的力量训练再加三十分钟到有氧运动，通过消耗脂肪来维持体能所需达到减肥的目的，长期坚持一个月左右的时间可以达到一定的功效。具体还是取决于患者的运动方式以及运动强度，日常的饮食结构。建议保持耐心，不要过于着急，最好是进行中低强度的运动锻炼，期间多吃利于瘦身的低脂、低糖类食物。