Q老年人失眠吃什么好？

女 60岁 2019-06-22

描述：

年龄大了，我晚上总是睡不着，失眠，请问老年人失眠吃什么好？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

老年人由于慢性病的增多，如高血压、脑部疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脏病、肾病等都会导致失眠。此外老年人尤其易产生焦虑，这就更容易引起睡眠障碍，所以老年人失眠的调节要在治疗基础性疾病的前提下通过饮食和药物调理。饮食上应该吃些具有营养神经、镇静安神的食物，如百合、莲子粥；大枣、枸杞粥等粥类。此外还要经常吃些莴笋、葡萄、香蕉、芹菜、瘦肉、牛奶、蜂蜜等。这些食物对睡眠都是有帮助的。症状严重的可以吃些镇静催眠药物:阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆和唑吡坦片，都可以少量服用。