Q高血压可以吃些什么水果？

男 60岁 2019-04-25

描述：

前几天体检的时候发现血压升高了，请问高血压可以吃些什么水果来调理？

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

高血压患者可以选择一些有助于降压的水果，如香蕉、橙子、苹果、葡萄和西瓜等。这些水果不仅富含维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，有助于改善心血管健康。

香蕉富含钾，有助于调节血压；橙子和其他柑橘类水果则含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以改善血管功能；苹果中的可溶性纤维有助于降低胆固醇，进而对血压产生积极影响；葡萄中的多酚类物质也被认为有助于血管扩张，降低血压；西瓜含有丰富的水分和氨基酸，可以帮助身体保持水分平衡，促进血液循环。适量食用这些水果，能够为高血压患者提供营养支持，同时有助于控制血压。

不过，高血压患者在选择水果时也需注意一些事项。尽量避免过量食用含糖量较高的水果，如榴莲、荔枝等，以免导致血糖波动。水果的摄入应与整体饮食结构相结合，保持均衡，避免过量。对于某些特定的水果，患者在食用前最好咨询医生或营养师的意见，以确保其适合自己的健康状况。保持良好的生活习惯，才能更有效地控制血压。