Q便秘特别严重应注意什么?

男 45岁 2019-06-11

描述：

我这几年一直便秘特别严重，每两三天才去一次厕所，每次上厕所都得蹲半个小时以上，腿都蹲麻了也很难排出，便秘应注意什么?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。便秘可以通过以下方式来治疗，饮食方面一定要吃粗纤维的膳食，多吃水果和蔬菜，多喝水，饮食要清淡，忌辛辣，凉寒，油腻食物，忌烟酒，不要熬夜,作息规律。另外可以适当增强体育锻炼，也可以按摩腹部，从右向左顺时针方向按摩。还可以有意识地进行缩刚运动，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，增加便意感。还可以通过应用一些药物来治疗，最好用中医辨证的方法用中药调理。