Q便秘特别严重怎么办

男 35岁 2019-04-27

描述：

我经常吃夜宵，吃一些很辣的食物，并且隔10多天才拉一次大便，便秘很严重，请问便秘特别严重怎么办？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘和生活习惯是有一定关系的，经常吃辛辣食物会引起便秘症状，所以首先要注意饮食上的调整，平时多吃新鲜水果饮食清淡蔬菜，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，不要熬夜,作息规律。建议可以每天空腹喝蜂蜜水，如果便秘比较严重也可以服用药物调理。避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。另外还可以有意识地进行缩刚运动，每天30-50次，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，增加便意感，运动锻炼对于常人的排便很有帮助。