Q如何快速减肚子的赘肉？

女 26岁 2019-02-14

描述：

平常工作都是在办公室坐着,很少运动,身上很多赘肉,请问如何快速减肚子的赘肉？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖的真正含义是“多种因素引起的慢性代谢性问题”，简单来讲就是油分的吸收大于代谢导致脂肪沉积而产生肥胖。三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥，千万不要服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是体内的水分。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神,，坚持规律的饮食，避免油腻和热量高的食物，每天摄入所需的能量即可，摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。