Q维生素b2怎么吃

女 27岁 2019-06-30

描述：

最近得了口角炎，疼的很厉害，也不知道吃什么好，请问维生素b2怎么吃？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

口角炎一般是冷干的时候，口唇、口角干裂，周围的病菌乘虚而入引起的。或者食物中摄取的维生素减少，造成体内B族维生素缺乏，导致口角炎的发生。维生素B2的作用是可促进发育和细胞再生，帮助消除口腔炎症，缓解视觉疲劳。成人每日需摄取量为1.2-1.5mg。如果维生素B2缺乏，可表现为精神倦怠，失眠，多梦，口干，口臭，经常头痛等症。如果维生素B2过量，可能引起皮肤瘙痒，麻痹，灼热感，刺痛等。其主要的食物来源有动物肝脏，鸡蛋，牛奶，黄豆，菠菜，油菜等。