Q维生素c一天什么时候吃？

女 8岁 2019-06-03

描述：

孩子的身体素质总觉得不太好，有便秘的情况，想给他补充营养提升体质，维生素c一天什么时候吃？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素c是人体所需的重要的微量元素，可以加强身体免疫力，预防疾病。儿童便秘一般情况是排便次数少，排出困难，有粪便干结的现象。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。如果患有便秘的症状，维生素C是有一定的效用的，吃药的时间可以选择餐前或餐后半小时，达到更好的效果。正常剂量一天一次，一次一到两片即可满足需求量。饮食中多补充含纤维素的水果蔬菜，多吃谷类如面包等，增加日常补水量，促进新陈代谢，严重应该尽早到医院治疗。