Q经常吃粗粮为什么还便秘

男 2020-11-06

描述：

经常吃粗粮为什么还便秘

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

每天吃粗粮的数量较多，再加上没有多补充纤维素，自然就会形成便秘，影响到肠道的蠕动。如果是因为吃粗粮所导致的便秘，首先应该补充水分，多补充纤维素，必要时还应该通过运动的方式。平时还需要养成良好的生活习惯，在早上起来时应该喝上一杯蜂蜜水，具有缓解便秘的效果。如果便秘的情况比较严重，也可以选择具有调节神经效果的药物。