Q如何有效解决睡眠障碍？

男 27岁 2019-06-08

描述：

近期由于工作压力大，经常熬夜，每次熬夜之后就睡不着，医生说我有睡眠障碍，请问如何有效解决睡眠障碍？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这种所谓的睡眠障碍，纯粹是不良生活方式导致的。加班熬夜通宵这种生活方式，导致出现植物神经功能紊乱。首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，需要长期坚持治疗,但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复，树立战胜疾病的信心。量化治疗是目前国际比较推崇的辅助治疗方法，指在持续量化评估基础上的一种治疗模式，以自评工具为基础进行量化的评估，依据自评结果所进行的治疗决策。