Q睡眠障碍有很多年怎么办

男 45岁 2019-07-22

描述：

我的睡眠质量非常的差，是那种睡觉比较轻的有动静都会醒，一直也没治好，长时间的睡不好觉怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠障碍如何处理，需要根据睡眠障碍的类型来进行判断，因为有很多疾病都可以造成睡眠障碍这时可以口服帮助睡眠的药物，以及抗焦虑的药物，比如佐匹克隆这类的药物。就是睡眠的过程中出现异常的行为，这也是一种睡眠障碍。比如有梦游症，需要到精神科检查。睡眠质量非常差，可以服用一些调整睡眠的药物，比如右佐匹克隆片，每天晚上睡前服用一片，适当的放松压力，多参加一些户外活动，睡前可以散步、跑步或者做仰卧起坐，心情放松，多吃安神的食物，这样效果会有所好转的。