Q关于睡眠障碍的问题该如何解决睡眠障碍可以预防吗

女 50岁 2019-02-06

描述：

我有睡眠障碍，天天晚上不能入睡，乱七八糟的小事都弯弯绕绕的缠着我的心，只有靠安眠药才勉强睡一会儿，关于睡眠障碍的问题该如何解决？睡眠障碍可以预防吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

关于睡眠障碍的问题这都是生活不规律，工作压力大引起的。根据你所提供的情况考虑，你有焦虑神经衰弱的症状。可以服用一些调节神经的药物。安眠类药物中有的易成瘾，有的与酒同服时有危险。长期应用会产生耐药性，需较大剂量才能入睡。此外，长期应用安眠药本身能产生睡眠障碍。故失眠患者应当在医生指导下做到尽可能地合理应用安眠药物。建议减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬山，多跑步。