Q如何减掉腰部脂肪？

女 23岁 2019-02-25

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问腰部如何减肥？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。揉擦腹部训练者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口吻把腹部顶起来训练，迟早一组。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。体转两腿分开竖立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。