怎么减腹部脂肪

腹部脂肪堆积是很多肥胖患者共有的问题,想要减掉腹部的脂肪,可以配合饮食热量的摄入以及腹部的无氧运动,再配合有氧运动,就可以减少腹部脂肪的堆积。
饮食方面要控制全天的总热量,选择低热量食物、低热量食谱,除此之外,在运动方面可以选择腹部肌肉的力量训练,可以到健身房做腹部肌肉的训练,比如仰卧起坐等等,可以锻炼腹部的线条,又可以减脂。
再配合跑步、自行车、球类运动的有氧运动方式,坚持下来,就可以减掉腹部脂肪。
相关问答
Q如何快速减腹部脂肪
A减肥减脂是全身性质的,正规的减肥是没法局部减脂的。如果想减掉腹部的脂肪,需要饮食
刘小溪
副主任医师
Q如何减去腹部脂肪
A腹部脂肪,对人体是非常不好的。腹型肥胖,对于整体的肥胖更容易增加代谢综合征、糖
刘小溪
副主任医师
Q减肥可以做到只减局部的脂肪吗
A减肥可以做到只减局部脂肪。减肥做到只减局部脂肪一般比较困难,通过手术可以实现,可
吴光秀
副主任医师
Q如何减腹部的脂肪?
A仰卧起坐是常见的用运动方式,仰卧起坐是可以锻炼肌肉的,但仰卧起坐无法消除脂肪。只
夏培金
副主任医师
Q怎么减肚子脂肪
A减肚子脂肪需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些可能有帮助的建议
于冬梅
副主任医师
Q腹型脂肪怎么减肥
A腹型脂肪可以通过做仰卧起坐的方法进行减肥,仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉,加快腹部脂
潘宇
副主任医师
Q产后腹部脂肪应该怎么减
A产后腹部脂肪可以通过合理饮食、适度运动和耐心调理逐步减少。产后身体需要时间恢复,
宫伟雁
副主任医师
Q产后腹部脂肪应该怎么减
A一般来说产后如何减肚子赘肉,最关键的还是要抓住产后瘦腰的黄金时间,产后瘦腰的6个
牛玉敏
副主任医师
Q如何减腹部脂肪和胸部脂肪.
A脂肪无法变成肌肉,消除脂肪较好的运动就是有氧运动,如:跑步、游泳、跳绳等,所以全
崔琳静
副主任医师
Q减肥脂肪消耗部位顺序
A减肥脂肪消耗的顺序为:首先是腹部,因为腹部是脂肪堆积较多的地方,当身体需要燃烧脂
潘宇
副主任医师