Q大姨妈来了可以吃水果吗

2024-12-04

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

大姨妈来了是可以吃水果的，适量的水果不仅不会影响月经，反而能够为身体提供所需的营养和水分。

在月经期间，女性的身体会经历一些变化，可能会感到疲倦、情绪波动等。此时，水果中的维生素和矿物质能够帮助缓解这些不适。例如，香蕉含有丰富的钾，有助于缓解腹部不适；而富含维生素C的水果如橙子和猕猴桃，可以增强免疫力，帮助身体更好地应对生理期的挑战。水果中的水分也能帮助保持身体的水分平衡，减轻经期的不适感。

不过，尽管水果有很多好处，仍需注意选择。应避免过量食用寒性水果，如西瓜和梨，这些水果可能会导致腹痛或加重经期不适。适量食用温性水果，如苹果和樱桃，能够更好地调理身体。同时，注意清洗干净，避免因水果表面的细菌影响健康。合理选择和适量食用水果，可以让你在月经期间保持良好的身体状态。