Q如何改善脖子前倾

男 30岁 2019-03-08

描述：

由于工作原因，经常性的前倾脖子看电脑，时间久了就造成自己脖子严重前倾，请问该如何才能改善脖子前倾

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

脖子向前倾斜，这主要是由于不良的生活习惯造成的，比如长时间面对电脑和手机。首先，我们必须积极避免不良的生活习惯，避免工作时长时间鞠躬。枕头不应该太高或太软。打羽毛球，适当游泳。如果颈椎因某些肿瘤和结核病而前倾，则需要积极手术。做引体向上。这种锻炼方法既安全又简单。你也可以锻炼背阔肌和肱二头肌，这不仅可以改善颈部前倾的状况，还可以锻炼背部使自己看起来更直。像燕子飞。首先伸直你的身体，像燕子一样张开双臂。燕子飞行还可以锻炼腰肌，改善颈椎问题。