Q治疗失眠方法有哪些

女 23岁 2020-04-02

描述：

最近入睡很困难，导致白天没精神，影响生活和工作，请问失眠最好的治疗方法是什么？

医生回答：

需要进行一些放松训练，及时缓解症状和缓解不良情绪，要保持良好的心情，多与人沟通，睡觉前可以听听轻音乐，喝一杯温牛奶，另外也可以通过按摩以及针灸来缓解。失眠有入睡困难、早醒、浅睡、易醒等症状，主要与遗传因素有关。