Q怎样减轻或避免打呼噜

男 36岁 2019-01-05

描述：

老公晚上总是打呼噜，我本身就神经衰弱让他害得经常会失眠，想问一下怎样减轻或避免打呼噜？

: 鲁茂松耳鼻喉科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

如果想要减轻打呼噜的话，可以用手术的方法来治疗，但是也要具体分析，有的就不适合手术，而采用中医中药治疗打鼾效果也喊好。睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道，养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。这样会达到理想的效果。打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。