Q小产如何调理不伤身子

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

小产后科学调理有助于身体恢复，避免留下健康隐患。关键是通过合理饮食、适度休养及心理调节，将身体损伤降到最低。

流产后身体处于气血亏虚状态，需注重营养补充与子宫修复。饮食上应选择温补易消化的食物，如红枣、山药、瘦肉等，避免生冷辛辣。适当服用医生建议的益母草制剂或铁剂，促进恶露排出和贫血改善。术后1个月内避免剧烈运动或体力劳动，但可逐步进行散步等轻度活动，帮助气血循环。同时保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活，防止感染。

需警惕异常出血、持续腹痛或发热等症状，及时就医。避免过早再次怀孕，建议间隔3-6个月。心理上可通过亲友陪伴或专业疏导缓解情绪压力。调理期间戒烟酒，减少咖啡因摄入，确保睡眠充足。若原有慢性疾病或多次流产史，需遵医嘱个性化调理。