Q每天坐练能瘦度子吗

2020-05-24

描述：

每天坐练能瘦度子吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天坐练是能够达到瘦肚子效果的，但是坐练的时间要长一些，最好一次控制在一个小时左右，而且只有长期的坚持才会有瘦肚子的效果，如果只是持续一段时间，效果并不太明显。想要瘦肚子平时还可以通过仰卧起坐、俯卧撑等方法来锻炼腹部的肌肉，燃烧腹部的脂肪。平时要多吃黄瓜、火龙果等润肠通便的食物，促进排泄，加快体内毒素排出，避免肠道内脂肪堆积，也是有助于瘦肚子的。