Q我体重已经六十八公斤了怎么办？

女 18岁 2019-01-13

描述：

我体重现在已经六十八公斤了，身高也只有一米六。医生，请问有什么办法可以快速有效地减肥吗？而且不会反弹的。我之前有减肥过，但是都会反弹。医生，请问我该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你现在1米6的身高。体重一般在95-115左右比较健康，现在的体重只是稍微胖点，如果影响到自己的美观和形象，可以进行减肥。但是如果想要不反弹的减肥。最好不要吃减肥药或喝减肥茶。而是采取有效运动和控制饮食的方法来减肥。最好制定一个详细的运动减肥计划。合理搭配饮食。坚持下去，才可以起到减肥效果。你好;根据你的描述，在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主。

建议，要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．