Q十六岁体重66.5公斤减肥要注意什么

女 16岁 2019-06-03

描述：

我是一名十六岁的初中女学生，身高是161里面，体重66.5公斤，比较胖，想要检查，问下这个要注意什么？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

你这个年龄的话，身高在161厘米，那标准体重应该是56公斤，但你是66.5公斤，明显超标的，应该马上减肥，否则很容易患心脑血管疾病。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。首先要严格的控制饮食，每次吃饭时主食不能超过150克，不要吃高热量，高脂肪，高糖分的食物，也不要喝饮料，另外每天至少进行半个小时的有氧运动，这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧，让人有用瘦身。