哪种山药最有营养价值呢
山药的营养价值都很高,不仅具有润肤祛燥、调养脾胃等功效,还有涩精止尿的功效。不过,在山药的品种中,铁棍山药的营养价值是最高的。
因为铁棍山药不仅个头大,质地稀疏,而且含糖量较少。所以当人们在切开后不做处理,很快就会变黄。
不过,虽然山药的营养价值比较高,但是每日的摄入量也不能超过200克,因为吃多了容易使人出现上火等症状。
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