Q腰椎间盘突出做什么运动更好？

男 56岁 2020-04-22

描述：

我以后可以做深蹲、蛙跳、跳绳、引体向上和长跑类运动吗？腰椎间盘突出做什么运动更好？

医生回答：

可以进行一些锻练腰背肌的锻炼，例如飞燕式，五点支撑三点支撑等，游泳是一项比较适合腰间盘突出患者的运动，因为在水下，浮力可以减轻腰椎的负担，还能锻炼背部肌肉。需要注意的就是，在运动过程中尽量使用护具保护腰部。以免造成复发。