Q产后怎么预防乳房下垂

2025-01-06

医生回答：

产后预防乳房下垂，可从多方面着手。

产后要坚持佩戴合适的胸罩，给予乳房适当支撑，防止其因重力作用而下垂。同时，进行正确的哺乳姿势也很重要，让宝宝含住大部分乳晕，避免仅含乳头，减少对乳头的过度牵拉。还可适当进行胸部锻炼，如扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，有助于提升乳房。

哺乳期间要注意乳房护理，防止乳腺炎等疾病影响乳房健康。饮食上可多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，增加皮肤弹性。并且要避免过度减肥，以免乳房脂肪流失过快而导致下垂。