Q产后乳房下垂怎么护理

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

产后乳房下垂可通过多种方式护理。

产后可坚持佩戴合适的胸罩，给予乳房适当支撑，防止其进一步下垂。同时，进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，能增强胸部肌肉力量，提升乳房。还可通过按摩促进乳房血液循环，每次按摩10-15分钟，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩。另外，合理饮食也很重要，多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉等，有助于维持乳房的弹性。

注意在进行胸部锻炼时要循序渐进，避免过度劳累。按摩时力度要适中，不要过于用力。饮食上避免高糖、高脂肪食物过量摄入，以免影响乳房健康。