Q划船机多久能减肥效果

2020-05-23

描述：

划船机多久能减肥效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

划船机运动也属于一项有氧运动，可以起到减脂瘦身的功效，一般来说每次划船时间需要保持在40分钟以上，坚持一段时间，大概是三个月左右可以起到一定的效果。具体也不是很绝对，主要还是根据患者的自身情况制定适宜的训练计划。使用划船机减肥锻炼的过程中，一定要掌握正确的动作要领，运动前后都要进行一段时间的热身以及拉伸，保持肌肉放松。