Q什么时候吃成人益生菌效果最好？

女 28岁 2019-04-05

描述：

我最近感觉肠胃不是很好，去医院后给的建议是吃一些益生菌，请问什么时候吃成人益生菌效果最好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

益生菌是一种可以改善人体肠内微生态的平衡，并对机体有正面效益的活性微生物。饭后半小时服用益生菌效果好，大多数益生菌是不耐胃酸的，所以不建议空腹服用益生菌。一般饭后半小时冲服食用能够起到良好效果。使用温开水37度以下温水或凉水冲服，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌活性失效。益生菌具有调理肠道、预防或改善腹泻、改善便秘、促进肠道消化、增强免疫力、预防生殖系统感染、促进肠道蠕动、调节肠道微生态的不平衡状态等功效。