Q吃维生素C和E对身体有哪些好处

女 23岁 2019-06-24

描述：

朋友买了维生素C和E，说是对身体好，但是我不知道为什么，所以想问一下，吃维生素C和E对身体有什么好处？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C和维生素E是一种抗氧化的物质，维生素C是一种水溶性维生素，缺乏维生素C会导致出现坏血病、身体抵抗力下降，骨质疏松；维生素E是一种脂溶性维生素，缺乏维生素E，会导致内分泌紊乱、不孕。维生素C和E具有抗自由基、增加血管弹性、延缓衰老的作用。平时要注意均衡膳食营养，多吃新鲜蔬菜和水果。维生素C和维生素E是人体比较重要的，参与能量代谢和新陈代谢的重要物质。维生素C和E可以清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，增强皮肤的弹性，美白皮肤，延缓衰老；清除血管内的脂肪，可以预防动脉粥样硬化，增强血管的弹性。