Q宝宝吃什么样的水果或者坚果对大脑好

男 3岁 2019-03-21

描述：

我第一次当妈妈，不懂得如果照顾宝宝，但是对宝宝的饮食方面和健康是非常注重的。对于宝宝以后大脑的发展，请教一下宝宝吃什么样的水果或者坚果对大脑好？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

首先尽量要养成宝宝不偏食的习惯。饮食尽可能广泛多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。补脑坚果，可以吃核桃，或者花生，还有杏仁儿，榛子，腰果，开心果等，但是注意不要给孩子吃太多，因为炒制的坚果容易上火。对于水果孩子也是一样，广泛多样化就可以了。但是少吃凉性水果，避免腹泻。那么苹果，香蕉，梨子，橙子，柚子，哈密瓜，黄瓜，西红柿以及柠檬这些都是可以食用的。此外呀，还要吃一些容易消化的食物，比如面食中的面条，馒头，花卷等都是可以吃的。