Q男士备孕需要补锌吗？

男 28岁 2019-04-05

描述：

去医院做了孕前检查，医生的建议是先补锌，想问下在备孕下需要补锌吗？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

补锌的作用是很大的，日常饮食中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等。而植物性的饮食里豆类、坚果类、以及萝卜和白菜中相对锌元素含量较高。精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药。适量的补充锌剂的话，有助于提高精液的质量的。同时需要戒烟停酒，适度运动，充分休息等配合。是合成人体抗氧化酶素必要营养素，是维系人体健康、免疫系统和调节脑细胞功能重要微量元素之一，