Q男士备孕注意事项有哪些

2025-06-12

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

男士备孕注意事项有哪些

男士备孕需从生活习惯、饮食健康、心理状态等多方面调整，以提高精子质量和生育能力。备孕不仅是女性的事，男性同样需要重视自身健康，为孕育健康宝宝打下基础。

男性备孕应避免吸烟、酗酒，这些习惯会降低精子活力和数量。保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于改善身体机能。饮食上多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜，这些营养素对精子生成至关重要。同时，避免长期暴露于高温环境如桑拿、久坐，以免影响睾丸生精功能。心理压力过大也可能影响激素水平，需保持放松心态。

备孕前建议进行生育检查，排查潜在健康问题。避免接触有毒化学物质或辐射，谨慎使用药物部分药物可能影响精子质量。若存在慢性疾病如糖尿病、高血压，需在医生指导下控制病情。夫妻双方应共同参与备孕计划，保持良好沟通，提高受孕成功率。