Q备孕男士有哪些注意事项

2025-06-13

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

备孕男士需要注意调整生活习惯和健康状况，以提高精子质量和生育能力。

备孕期间，男性应避免吸烟、酗酒和滥用药物，这些习惯会降低精子活力和数量。同时，要减少接触高温环境，如长时间泡热水澡或穿紧身裤，以免影响睾丸的生精功能。保持规律作息和适度运动有助于改善整体健康，但应避免过度疲劳或剧烈运动。饮食上应多摄入富含锌、硒、维生素C和E的食物，如坚果、海鲜和新鲜蔬果，以支持精子生成。

男性应避免接触有毒化学物质或辐射，并控制体重在健康范围内，因为肥胖可能影响激素水平。心理压力也可能影响生育能力，因此保持放松心态很重要。如果存在慢性疾病或长期服药的情况，建议咨询医生是否需要调整治疗方案。必要时，可进行精液检查以评估生育能力。